从天峻到拉萨：青藏线深度自驾游全攻略

从青海海西蒙古族藏族自治州的天峻县出发，前往西藏拉萨，是一场穿越壮丽高原、体验纯粹自然的经典旅程。这条线路融合了青藏公路（G109）的部分精华，沿途经过广袤草原、圣洁湖泊、雄伟雪山，最终抵达雪域圣城。

一、行程概览与核心路线

总里程与时长：全程约1100-1200公里，建议安排5-7天完成，以保证充足的高原适应时间和景点游览。

核心路线：天峻县 → 乌兰县 → 茶卡盐湖（可选） → 青海湖环湖西路 → 格尔木市（关键补给点） → 翻越昆仑山、风火山、唐古拉山 → 安多县 → 那曲市 → 当雄县（纳木错） → 拉萨市。

二、详细每日行程规划

第1天：天峻县 — 格尔木市（约400公里，行车6-7小时）

• 上午：从天峻出发，沿G315向东转G109，经乌兰县，可远眺柴达木盆地风光。
• 下午：抵达格尔木，进行关键补给。检查车辆，采购氧气瓶、高热量食物和水。务必充分休息，为后续高海拔行程做准备。
• 住宿：格尔木市。

第2天：格尔木市 — 安多县（约700公里，行车10-12小时）

• 提示：这是最具挑战性的一天，早起出发，沿途景观壮阔但服务区少。
• 沿途亮点：巍巍昆仑山口（海拔4768米）、可可西里无人区（可观藏羚羊）、风火山口（海拔5010米）、长江源沱沱河、最终翻越此行最高点唐古拉山口（海拔5231米）。
• 住宿：安多县（海拔约4500米），注意高原反应。

第3天：安多县 — 那曲市 — 当雄县（约300公里，行车5-6小时）

• 上午：安多出发至那曲，沿途是藏北羌塘草原风光。
• 下午：抵达当雄县，如果体力与时间允许，可驱车前往纳木错景区，欣赏圣湖日落，夜宿湖畔或返回当雄。
• 住宿：当雄县或纳木错乡。

第4天：当雄县 — 拉萨市（约160公里，行车3-4小时）

• 上午：游览纳木错（如果前一天未去）。
• 下午：沿G109南下，经羊八井，最终抵达拉萨。看到布达拉宫的第一眼，将是旅程最激动的时刻。
• 住宿：拉萨市。

第5-7天：拉萨及周边深度游

• 游览布达拉宫、大昭寺、八廓街。
• 可选择前往哲蚌寺、色拉寺、罗布林卡。
• 预留一天适应高原，享受拉萨慢生活。

三、关键准备与注意事项

1. 车辆与装备

• 车辆：建议使用越野车或底盘较高的SUV，务必在格尔木进行全面检查（轮胎、刹车、机油、防冻液）。
• 证件：身份证、驾驶证、行驶证、边防证（如果计划去拉萨周边需边防证的地区）。
• 必备物品：车载充气泵、防滑链、拖车绳、备用油桶、充足的食物与水、防晒霜、墨镜、保暖衣物（昼夜温差大）、常用药品及高原反应药物。

2. 高原反应应对

• 行程前一周可服用红景天。
• 抵达高原后，行动放缓，多喝水，避免剧烈运动。
• 保持良好心态，轻微头痛属正常，严重时需吸氧并下撤到低海拔地区。

3. 其他实用提示

• 路况：青藏线路况总体良好，但常有大货车，且部分路段有沉降“暗坑”，需谨慎驾驶。
• 加油：遇到加油站尽量加满，尤其是格尔木之后。
• 环保：请带走所有垃圾，保护脆弱的高原生态。
• 尊重习俗：尊重当地藏族文化和宗教习俗，未经允许不要拍摄人物和寺庙内部。

这条从天峻到拉萨的路线，不仅是一次地理空间的穿越，更是一次心灵的洗礼。做好准备，放慢节奏，去感受青藏高原的每一份震撼与宁静。祝您旅途平安，扎西德勒！